チャンネル収益
総収入
- 年収
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- 月収
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- 日給
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- 時給
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※再生回数から推測
チャンネル概要
チャンネル登録者数
チャンネル開設：2024-01-16 06:46:15
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総再生回数
1,258回
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投稿本数
91本
チャンネル説明文
「安眠のための瞑想」は、心を落ち着かせ、
安らかな眠りに誘うための瞑想ガイドです。
日々の忙しさから一歩離れ、深いリラクゼーションの世界へと
あなたを導きます。
この瞑想では、深呼吸を通じて心を現在に集中させ、日々のストレスや
不安を解放します。
あなたの心を静かな海に例え、内なる平和へと繋がる道を探ります。
このプロセスを通じて、心の奥深くにある静けさにフォーカスし、
不安や恐れ、悲しみを優しく癒していきます。
私たちの目的は、あなたが日々の生活の中で直面する挑戦を乗り越え、
内なる力を取り戻す手助けをすることです。
この瞑想は、あなたの心と体に必要な休息とケアを与え、
明日への活力を蓄えるためのものです。
◆瞑想前の準備
環境
- 静かで快適な場所を選び、照明を落としてリラックスできる環境を整えます。
衣服
- 締め付けのない、快適な服装を選びます。
姿勢
- ベッドに横たわるか、座る場合は背筋をまっすぐに保ちます。
◆瞑想の手順
まずは深呼吸から始め、体の各部分に意識を向けます。
日々の重さを吐き出し、新しいエネルギーを吸い込むことで
心と体をリセットします。
深い眠りへと導く穏やかな指示に従いながら、
心の奥深くにある静けさを感じてください。
最後に、心に感謝の気持ちを抱き、新しい日への準備を整えます。
◆瞑想中のポイント
深呼吸
- ゆっくりと深い呼吸に集中し、心を落ち着かせます。
心の放浪
- 思考が他のことに向かった場合、優しく呼吸に意識を戻します。
無理をしない
- 眠気を感じたら無理に瞑想を続けず、眠りにつくようにします。
