チャンネル収益
総収入
- 年収
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- 月収
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- 日給
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- 時給
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※再生回数から推測
チャンネル概要
チャンネル登録者数
チャンネル開設：2022-04-17 13:45:03
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総再生回数
2,042回
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投稿本数
10本
チャンネル説明文
ボールコントロールとアジリティ(敏捷性)を高めるためのサッカーの自主練習用トレーニング動画をアップしています。
ドリブルやテクニックの向上と筋力、筋持久力、平衡感覚、リズム感、調整力などを同時に鍛えられるトレーニング内容となっています。
【インストールトレーニングとは？】
『1つの同じ動作を何度も繰り返し行う』ことで、頭で考える前に自然に体が動く(反射の)状態を作り上げるトレーニングです。
新しくテクニック(ボールタッチ)を覚えただけでは、試合中に咄嗟にその動きは出てきません。
インストールトレーニングは、試合中に起きる様々な状況において反射により自然に体が動く状態を目指します。
新しくテクニックを覚えることが目的ではありません。
大事なことは、「覚えた後に何度も繰り返しトレーニングを続けること」です。
小学生〜中学生は、トレーニング後に足のストレッチを入念に行なって下さい。（太ももの前後、ふくらはぎ、おしり）
小学生低学年でも理解し易いようにゆっくり行っています。
自分のレベルに応じて足のスピードや動きの大きさに変化をつけて負荷を上げて行ってください。
